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みんなでつくるフォトブログ レシピ編

定番の料理や創作料理などなど!
ヘルシーメニュー♪ 鶏胸肉の玉ねぎソース
とっても簡単でヘルシー♪ しかも経済的。
ヘビーローテ中のメニューです!
【材料】
 鶏むね肉 2枚   玉ねぎ 1個
 ☆たれ☆ 
  オイスターソース・・・大さじ6   
  しょうゆ・・・大さじ5
  ごま油・・・大さじ3        
  はちみつ・・・大さじ1
  豆板醤・・・大さじ1

【作り方】
 ①胸肉は筒状にしっかりと巻き、ラップできつく包み1枚あたり約3分~5分レンジで加熱する。
 ②たれを合わせた中にスライスした玉ねぎと①の鶏肉を熱いうちに入れ、30分以上漬けておく。
 ③味が染みたらスライスして生野菜などとともに盛り付けて出来上がり♪

注:玉ねぎは漬かりすぎると辛いので、あまり長時間漬けすぎないように。
ヘルシーメニュー♪ 鶏胸肉の玉ねぎソース_c0107791_0582854.jpg

by dolphin_purity | 2007-02-15 01:17 |
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応募要項
【実施期間】
2007/2/7(水)午前10時
~3/6(火)午前10時
【テーマ】
定番料理や創作料理など
【応募資格】
エキサイトIDを持っていて、同じIDでネームカードのご登録が完了している方。
【応募方法】
1.エキサイトIDでログイン
2.エントリーページを記入
3.当ブログ上部の「投稿」から簡単なレシピと料理画像を投稿
【当選発表】
抽選後、エキサイトネームカードのメッセージをもって当選通知を行います。
予め同じIDでネームカードのご登録を済ませてください。
【その他】
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